Mentale Ondersteuning voor (TU Delft) Studenten
Studeren aan de TU Delft is intensief. Deadlines, tentamens, groepsprojecten, bijbanen, en daarnaast nog proberen een sociaal leven te hebben. Het is veel. En soms wordt het te veel.
Als je merkt dat je niet lekker in je vel zit, dat je moeite hebt om uit bed te komen, of dat alles zwaarder voelt dan het zou moeten: je bent niet de enige. En er is hulp.
Op deze pagina vind je een overzicht van waar je terecht kunt. Niet als lijst met telefoonnummers, maar als eerlijke gids voor wanneer je welke hulp nodig hebt.
Herken je dit?
Mentale gezondheid is niet zwart-wit. Je hoeft niet “in crisis” te zijn om hulp te zoeken. Soms begint het klein:
Als je meerdere van deze signalen herkent, en ze duren langer dan een paar weken: neem het serieus. Hulp zoeken is geen zwakte. Het is zelfkennis.
Waar kun je terecht?
Er zijn verschillende vormen van ondersteuning beschikbaar. Hieronder een overzicht, van laagdrempelig tot professioneel.
Student Support Line (MoTiv)
Wil je gewoon even praten met iemand die luistert? De Student Support Line is bemand door getrainde peer supporters: medestudenten die begrijpen wat je doormaakt. Geen wachtlijst, geen afspraak nodig.
Coaching bij MoTiv
Bij MoTiv kun je terecht voor vertrouwelijke gesprekken met een ervaren coach. Geen diagnoses, geen dossiers, gewoon ruimte om te praten over wat je bezighoudt. Kosteloos voor alle TU Delft studenten.
Onderwerpen waar studenten mee komen: studiestress, twijfel over studiekeuze, persoonlijke problemen, motivatieverlies, relatieproblemen, rouw en verlies.
Living with Loss (MoTiv)
Heb je te maken met het verlies van iemand die je dierbaar is? Of een ander soort verlies: gezondheid, een relatie, je toekomstbeeld? Bij Living with Loss kun je in een kleine groep je ervaringen delen met anderen die het begrijpen.
Niet zeker waar je moet beginnen?
Stuur ons een mailtje of bel. We denken graag met je mee over welke vorm van ondersteuning het beste bij je past. Geen verplichtingen.
support@motiv.tudelft.nl · 015-200-6060
Studieadviseur
Als je mentale gezondheid invloed heeft op je studie, is je studieadviseur een belangrijke schakel. Zij kunnen helpen met uitstel, aanpassingen in je studieprogramma, of doorverwijzing naar andere hulp.
Studentenpsycholoog TU Delft
Voor kortdurende psychologische ondersteuning kun je terecht bij de studentenpsychologen van de TU. Zij bieden een beperkt aantal gesprekken en kunnen doorverwijzen naar langdurige hulp als dat nodig is.
ACCESS Network
Ben je internationaal student en zoek je hulp in je eigen taal of met begrip voor je culturele achtergrond? ACCESS biedt counseling door vrijwilligers die zelf ervaring hebben met leven in een nieuw land.
Hoe vraag je hulp?
We weten dat de stap om hulp te vragen groot kan voelen. Hier is hoe je kunt beginnen:
- Erken wat je voelt. Je hoeft het niet te bagatelliseren. Als het zwaar voelt, is het zwaar.
- Kies een startpunt. Dat kan een vriend zijn, de Student Support Line, of een coach bij MoTiv. Begin waar je je het meest comfortabel voelt.
- Maak contact. Een mailtje, een belletje, of gewoon langslopen bij MoTiv aan de Voorstraat 60. Je hoeft niet precies te weten wat je wilt zeggen.
- Geef het tijd. Herstel is geen rechte lijn. Het is oké als het even duurt. Het belangrijkste is dat je begonnen bent.
Hoe help je een vriend?
Maak je je zorgen om iemand? Dat is al een teken dat je om hen geeft. Hier is wat je kunt doen:
- Vraag hoe het echt gaat. Niet terloops, maar oprecht. En luister naar het antwoord.
- Oordeel niet. Je hoeft het niet op te lossen. Aanwezig zijn is vaak genoeg.
- Deel informatie. Vertel over de Student Support Line of MoTiv. Soms is het makkelijker om ergens naartoe te gaan als je weet dat het bestaat.
- Check in. Blijf contact houden, ook als ze zeggen dat het goed gaat.
- Zorg ook voor jezelf. Het ondersteunen van iemand die het moeilijk heeft kan zwaar zijn. Praat er zelf ook over.
Veelgestelde vragen
Direct contact
Je hoeft dit niet alleen te doen. En je hoeft niet te wachten tot het “erg genoeg” is. Hulp zoeken is een daad van kracht, niet van zwakte.